근육통증 썸네일형 리스트형 단백질 과잉 섭취의 위험성 단백질 과잉 섭취의 위험성과 건강한 근육 발달을 위한 균형 잡힌 식단의 중요성 단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소로, 근육을 비롯한 신체 조직을 형성하고 유지하는 데 필요합니다. 그러나 요즘 많은 사람들이 단백질이 많이 들어간 음식을 섭취하거나 보충제를 통해 단백질을 과잉 섭취하는 경향이 있습니다. 특히 근육을 키우려는 사람들은 단백질을 많이 섭취해야 한다고 믿고, 보디빌딩이나 헬스 활동을 하면서 닭가슴살, 단백질 파우더 등을 과도하게 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 과잉 단백질 섭취는 오히려 건강에 해로운 영향을 줄 수 있으며, 균형 잡힌 식단이 근육 발달에 더 효과적일 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 단백질 과잉 섭취에 따른 여러가지 문제 먼저, 단백질을 과잉 섭취하면 우리 몸에 여.. 더보기 이전 1 다음
