녹내장 원인과 대책

1. 산화 스트레스

산화 스트레스는 신체에 세포를 손상시킬 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼이 너무 많을 때 발생합니다. 일반적으로 신체는 항산화제를 사용하여 활성 산소를 중화하고 손상을 방지합니다.

눈에서 산화 스트레스는 시각적 정보를 눈에서 뇌로 보내는 신경인 시신경을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 손상은 녹내장의 주요 요인이며 시간이 지남에 따라 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

산화 스트레스를 줄이기 위해 기능의학에서는 항산화제가 풍부한 식단을 권장합니다. 딸기, 잎채소, 견과류, 씨앗과 같은 식품에는 항산화제가 들어 있습니다. 산화 손상으로부터 눈을 보호하기 위해 비타민 C, E, 코엔자임 Q10과 같은 보충제로도 도움을 얻을 수 있습니다. 

2. 만성 염증

염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만 만성화되면 조직 손상을 초래할 수 있습니다. 만성 염증은 종종 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족과 같은 생활 방식 요인과 관련이 있습니다.

눈에서 만성 염증은 녹내장의 주요 위험 요소인 안압(눈 내부의 체액 압력)을 증가시킬 수 있습니다. 안압이 높으면 시신경이 손상될 수 있습니다.

염증을 줄이기 위한 기능의학 접근법에는 항염증 식단이 포함됩니다. 여기에는 지방이 많은 생선(오메가-3 함유), 녹색 잎채소, 항염증 성분이 있는 강황과 같은 음식이 포함됩니다. 기능의학은 또한 음식 민감성, 감염, 환경 독소 등 각 개인에게 고유한 염증 원인을 찾아 이를 제거하기 위해 노력해야 합니다.

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3. 혈류 및 순환 문제

혈류가 좋지 않으면 조직에 산소와 영양분 공급이 줄어들어 신경과 기타 조직이 손상될 수 있습니다. 녹내장에서는 시신경으로의 혈류 감소가 문제입니다.

시신경으로의 혈류가 제한되면 압력 및 기타 요인으로 인한 손상에 더욱 취약해질 수 있습니다. 또한 고혈압이나 당뇨병과 같은 전신 건강 문제로 인해 건강한 혈류가 더욱 감소할 수 있습니다.

생활 방식의 변화를 통해 혈류를 개선하는 것이 핵심입니다. 기능 의학에서는 혈액 순환에 도움이 되는 규칙적인 운동과 요가나 명상과 같은 스트레스 감소 운동을 권장할 수 있습니다. 어떤 경우에는 은행나무와 같이 혈액 순환을 돕는 허브도 사용됩니다.

4. 녹내장에 대한 기능의학적 전략

식이 요법: 눈 건강을 지원하기 위해 식물이 풍부한 항염증 식단을 권장합니다.

해독: 기능 의학은 산화 스트레스와 염증을  유발할 수 있는 환경 독소로부터 신체를 해독하는 데 중점을 둘 수 있습니다. 맞춤형 보충제: 특히 결핍이 있는 경우 각 개인의 필요에 맞는 보충제를 추천합니다.

생활 습관: 건강한 혈압과 혈당 수치를 유지하는 습관을 장려합니다. 이는 추가적인 눈 손상을 예방하는 데 중요합니다.