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계절성 우울증 원인과 관리 그리고 대책 계절성 우울증, 계절성 정서 장애  계절성 우울증은 **계절성 정서 장애(SAD)**라고도 알려져 있으며 연중 특정 시기, 일반적으로 가을과 겨울에 발생하는 우울증 유형입니다. 일광이 감소하고 기온이 낮아지면 기분, 에너지 및 전반적인 정신 건강에 변화가 발생할 수 있습니다. 계절성 우울증의 원인과 이를 관리하기 위한 몇 가지 실용적인 솔루션에 대해 자세히 살펴보겠습니다.계절성 우울증의 원인 1. 일주기 리듬 붕괴기능 의학은 신체 내부 시계와 수면-각성 주기를 지배하는 일주기 리듬의 역할을 강조합니다. 가을과 겨울의 짧은 낮 동안에는 자연 햇빛이 부족하여 이러한 리듬이 붕괴되어 피로감, 기분 변화 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 일주기 리듬이 동기화되지 않으면 기분 조절에 중요한 멜라토닌 및 세로토닌과.. 더보기
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